Relaxation & autres méthodes
Méthodes basées sur
la relaxation
Ces méthodes, en complément des méthodes prouvées scientifiquement, peuvent aider certains patients à mieux vivre la période de transition.
La kinésithérapie relaxatrice
La kinésithérapie relaxatrice
(https://www.amisek.be - 071 41 08 34)
La sophrologie
La sophrologie
(http://www.sbsr.be - 081 21 14 20)
L'hypnose
L'hypnose
Mais aussi...
L'homéopathie
Il n'existe aucune preuve d'efficacité de l'homéopathie à ce jour.
De Gendt T, Desomer A, Goossens M, Hanquet G, Léonard C, Mertens R, Piérart J, Robays J, Roberfroid D, Schmitz O, Vinck I, Kohn L. État des lieux de l’homéopathie en Belgique - synthèse. Health Services Research (HSR). Bruxelles: Centre fédéral d’expertise des soins de santé (KCE). 2011. KCE Reports 154B. D/2011/10.273/17.
L'acupuncture et les méthodes apparentées
☑️ L'auriculothérapie est une technique acupuncturale au niveau du lobe de l'oreille. Elle vise à pallier l'état de manque et de stress lié au sevrage tabagique. Informations complémentaires
☑️ La méthode laser consiste à stimuler trois points d'acupuncture de l'oreille par un rayon laser, puis d'y appliquer trois micro-aiguilles. L’intention est d’aider la personne à supporter les symptômes de sevrage.
☑️ La mésothérapie consiste en de multiples injections dans le derme, c'est-à-dire à quelques millimètres au-dessous de la surface de la peau. Les produits utilisés sont nombreux et varient selon le praticien (médicaments, plantes calmantes, tabac dénicotinisé, etc). Ce traitement peut durer un mois.
Toutes ces méthodes peuvent servir de support à la psychothérapie sans avoir pour autant d'activité spécifique. À notre connaissance, il n’existe à ce jour aucune preuve d’efficacité de ces méthodes.
Les autres
méthodes
Il existe de multiples méthodes et techniques alternatives. Celles-ci visent à venir en aide ou à soutenir les personnes désireuses d’arrêter de fumer. Attention, n’oubliez pas que, dans certains cas, il est nécessaire de faire appel à une aide médicale pour résoudre un problème de dépendance physique à la nicotine. De plus, il existe encore peu d’études objectives sur les résultats que l’on peut attendre de ces méthodes alternatives.
Le sevrage tabagique est un marché florissant. Aussi, avant d’entamer une démarche ou d’utiliser un produit dont la publicité vante les mérites : Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Informez-vous sur le prix de ces méthodes.
Nous avons vu une publicité de sevrage tabagique par hypnose lors d’un salon de voyance qui prétendait vous faire arrêter de fumer en une seule journée… pour 400 €! 🚫
La cigarette électronique
Depuis son apparition en 2004, la cigarette électronique a fait une entrée fulgurante dans notre société.
Ce dispositif (avec toutes ses déclinaisons) soulève une quantité innombrable de questionnements par rapport à son potentiel en tant qu’outil d’aide à l’arrêt ou de réduction des risques, ses conséquences réelles sur la santé, ou encore le rôle que l’industrie du tabac lui fait jouer dans sa stratégie de normalisation de l’acte de fumer et d’initiation des jeunes non-fumeurs au tabagisme.
Afin d’y voir un peu plus clair sur le sujet, le FARES propose les avis d’experts sur le phénomène.
Articles FARES (ou en collaboration) :
- Petitjean V., Le Jeune L., Migard C. et al. Aide au sevrage tabagique des patients traités par angioplastie coronaire au CHU de Liège. Rev Med Liege 2024; 79 : 5-6 : 357-363.
- Meunier A., Migard C., Servais M.C. Vapoter pour ne plus fumer ? Santé Conjuguée, n°106 mars 2024.
- Housiaux M., Delforge E, Poorteman H., Migarc C. Ensemble vers un nouveau souffle : naissance d’une nouvelle campagne. Éducation Santé n°387 avril 2022
- Prévost M. et Migard C. Service de Santé mentale « Le Portail », évolution des représentations en matière de tabagisme, in « Psychiatrie, santé mentale et gestion du tabagisme : pistes de réflexion 2020 » (proposer un lien vers l’article)
- Migard C. Mieux connaître les bénéfices à la prise en charge tabacologique et à l’arrêt du tabac en psychiatrie, in « Psychiatrie, santé mentale et gestion du tabagisme : pistes de réflexion 2021 » (proposer un lien vers l’article)
- Janssen B., Migard C., Dupuis J. La pleine conscience, une approche complémentaire pour les maisons médicales. Santé Conjuguée n°83 juin 2018
- Janssen B., Migard C., Poorteman H., Simmons M. Comment renforcer les facteurs de protection contre les consommations à risque ? L’Observatoire n°99 , 2019